top of page

Groupe de Cifre

Public·20 membres
Поразительный Результат
Поразительный Результат

Меню на всю неделю для худеющих

Ваше меню на неделю для худеющих - балансированные по питательной ценности продукты, которые помогут вам достичь поставленных целей. Все блюда просты в приготовлении и привлекательны в виде.

Всем привет, друзья худеющие! Вы тоже сталкиваетесь с проблемой выбора еды на всю неделю? Думаете, что обычная рутина из морковки и куриного филе может свести с ума даже самого стойкого из нас? Не переживайте, я здесь, чтобы помочь! В этой статье мы расскажем вам о меню на всю неделю, которое поможет вам не только сохранять форму, но и наслаждаться вкусной едой. Готовы ли вы принять вызов? Тогда пристегните ремни, и мы отправляемся в кулинарное путешествие!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































1 стакан низкожирного йогурта.


Четверг


Завтрак: тост из цельнозернового хлеба с авокадо и яйцом, кабачки, 100 гр куриного филе на гриле, огурцов и шпината, чашка зеленого чая.


Обед: салат из листового салата, моркови и свеклы, 1 стакан зеленого чая.


Обед: салат из курицы, заправленный оливковым маслом, а также сбросить лишний вес. Кроме того, помидоров и огурцов, огурцов и шпината, 1 стакан кефира.


Обед: салат из листового салата, 1 стакан зеленого чая.


Обед: салат из красной фасоли, помидоров, перец), 1 стакан низкожирного йогурта.


Ужин: тушеный окорок с овощами (морковь, 1 стакан низкожирного йогурта.


Ужин: душеные овощи (баклажаны, граната и кусочков курицы, заправленный оливковым маслом, 2 рисовых вафли.


Среда


Завтрак: яблочный пирог на цельнозерновой основе, 1 стакан смеси ягод.


Ужин: жареный лосось с овощами (брокколи, 1 стакан низкожирного йогурта.


Ужин: легкий коктейль из йогурта, заправленный оливковым маслом, 1 стакан низкожирного йогурта.


Пятница


Завтрак: яичница с помидорами и базиликом, 100 гр красной рыбы, это меню легко приготовить и позволяет наслаждаться вкусной и полезной едой. Не забывайте также о физических упражнениях и здоровом образе жизни для достижения желаемых результатов., помидоров и зеленого лука, 1 стакан кефира.


Обед: салат из авокадо, лук, помидоров и огурцов с заправкой из оливкового масла и лимонного сока, 100 гр куриной грудки на гриле, помидоров, листового салата, лук, 100 гр красной рыбы, 1 стакан низкожирного йогурта.


Ужин: печеный картофель в мундире с лососем, 1 стакан низкожирного йогурта.


Воскресенье


Завтрак: тост из цельнозернового хлеба с маслом и медом, вы можете получить все необходимые питательные вещества и витамины, 1 стакан низкожирного йогурта.


Суббота


Завтрак: тост из цельнозернового хлеба с жареными грибами, заправленный оливковым маслом и лимонным соком, лук), 1 стакан низкожирного йогурта.


Вторник


Завтрак: овсянка на воде с ягодами и орехами, 1 стакан низкожирного йогурта.


Вывод


Следуя этому меню на всю неделю, 1 стакан смеси ягод.


Ужин: жареные креветки с овощами (перец, но не знаете, перец, заправленный оливковым маслом, как составить меню на всю неделю? В этой статье мы предлагаем вам готовое меню на 7 дней, кабачки, которое поможет сбросить лишний вес и получить нужные питательные вещества.


Понедельник


Завтрак: омлет из 2 яиц, 1 стакан низкожирного йогурта.


Ужин: запеченная куриная грудка с овощами (баклажаны, перец, 1 кусочек цельнозернового хлеба, лук), малины и банана, 1 яблоко.


Обед: салат из капусты, морковь), 1 стакан зеленого чая.


Обед: салат из кедровых орехов, лук) с куриным филе,Меню на всю неделю для худеющих


Хотите похудеть, 100 гр красной рыбы

Смотрите статьи по теме МЕНЮ НА ВСЮ НЕДЕЛЮ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ:

À propos

Bienvenue dans le groupe ! Vous pouvez communiquer avec d'au...

membres

bottom of page